什么精油有助于睡眠？哪种精油有助于睡眠？
2024-06-04 09:37:27 来源：
精油是一种比较常见的护肤产品，精油也有很多其他的用途，因为精油本身就是一种提取植物有效成分的时候同时挥发出来的产物，所以精油是比较纯净天然的，精油除了有护肤作用之外，还有安神的作用。那么，一般哪些精油都有安神助眠的作用呢？
1、茉莉花精油
茉莉花精油能够帮助抚慰神经，舒缓心情，促进入睡的同时还能够帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等，帮助提高睡眠质量。另外感冒后咳嗽影响睡眠的话，也可以使用茉莉花精油来缓解咳嗽，帮助睡眠。
2、薰衣草精油
薰衣草精油能够帮助调整呼吸节奏，并且缓解紧张的情绪，舒缓压力，放松心情，有效改善失眠问题。特别是对于呼吸障碍引发的睡眠问题，调理效果很好。
3、洋甘菊精油
洋甘菊精油能够使心情得到平复，畅通呼吸的同时还能够缓解因为身体不适引发的睡眠障碍。常见的有头疼、牙疼、肌肉疼、经痛等等。另外洋甘菊精油还能够帮助放松身体，改善睡眠。
4、香草精油
香草本身是一种很强的镇静剂，不仅能够镇静还能够帮助放松身体紧张，有助于睡眠。但是要注意香草精油用量要控制，不然很容易成为春药。
5、缬草精油
缬草精油能够帮助缓解睡前不良情绪，平复起伏的心情，帮助治疗失眠、睡眠障碍以及焦虑症等等。而且缬草精油能够帮助放松身体紧张肌肉，促睡眠的效果更胜一筹。
6、檀香精油
檀香气味浓郁，提取的檀香精油能够有效安抚紧张的神经，缓解焦虑，镇静神经，给人以祥和、平静之感，有助于入睡，改善睡眠质量。
7、护发精油的作用
1、修复受损发质
头发受损常见是头发的角质层、毛鳞片受损，精油分子极小能够帮助渗透头发内部，强化头发内部结构，植物精华能够帮助修护受损毛鳞片，保持秀发的光泽润滑。
能够帮助修复受损发质的精油有：玫瑰精油、乳香精油、天竺葵精油、依兰依兰精油等等。
2、减少头皮屑
精油能够帮助有效舒缓头部的紧张神经，还能够调节头皮的油脂分泌，抑菌消炎，促进细胞再生，对于消灭头皮屑的效果很好。
能够帮助减少头皮屑的精油有：迷迭香精油、茶树精油、桦木精油、罗勒精油、百里香精油、薰衣草精油、薄荷精油以及胡萝卜籽精油等等。
3、防止脱发
精油能够帮助平衡油脂分泌，改善头皮的血液循环，抑制头皮油脂过度分泌，舒缓头部敏感神经等，对于脂溢性脱发或者是其他脱发都具有很好的调理效果。
能够帮助防止脱发的精油有：茅草化精油、迷迭香精油、雪松精油、百里香精油、薰衣草精油、快乐鼠尾草精油等等。
4、刺激头发生长
将精油涂抹在头皮上，能够帮助刺激毛囊，滋养头皮，有效促进头发生长。
能够帮助促进头发生长的精油有：松木精油、葡萄柚精油、迷迭香精油、薰衣草精油等等。
5、调节皮脂分泌
将精油涂抹在头皮上能够帮助调节头皮皮脂分泌，特别是属于油性头皮或者是干性头皮的人，使用精油能够帮助均衡油脂分泌，改善头发油腻、干枯的情况。
能够帮助调节皮脂分泌的精油有：葡萄柚精油、檀香精油、迷迭香精油、天竺葵精油、佛手柑精油等等。