【想降火滋阴该怎么做？】_怎么办_如何治疗

平常里略微吃一点辣的东西就觉得到口干口渴，而且嘴巴红通通的又咳嗽，实际上这类情况便是阴之气过重了，毫无疑问大部分人都不愿那样，因此 一直下来都是有服药，可是假如药品吃多了会造成自身免疫力降低，抵抗力也会降低。一些人想管理自己不要吃热性食物可是自身韧劲不足，尤其是对追求美丽的女士而言，皮肤干，脸部冒脸上痘痘是一件极为不好看的！那我们应当如何使用平时很一般的食物来滋补养生人体呢？下边给大伙儿共享下生津止渴的具体方法。

1、鹅肉

鹅肉能补阴生津止渴。《本草汇》曰“补阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴。”民俗也觉得鹅肉是很理想化的清补之物，适合阴虚体质者食之。

2、生猪肉、猪肉皮

生猪肉有滋阴润燥的功效。《本草备要》曰：“生猪肉，其味韵致，食之润胃肠，生精夜，泽皮肤。”清朝中医王孟英说：“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。”因此 ，阴虚体质者合适吃猪肉。此外，猪肉皮的补阴实际效果更强。

3、生鸡蛋

生鸡蛋有益气补血、滋阴润燥的功效。生鸡蛋被认可为是很好是的蛋白食品，更合适肾阴虚的人服用，但留意少吃煎蛋。

4、牛乳

牛乳具备补阴、生津止渴、润肺的作用。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，或称牛乳“润肌解渴”“滋养输液”。凡身体素质属阴虚者，常喝纯牛奶有益于身心健康。

5、野生甲鱼

野生甲鱼有补阴散血的功效，为清补佳品。野生甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚损骨蒸者，更加适合。野生甲鱼的背壳，别称鳖甲，也是有补阴补血补气的功效，肾阴虚的人也可食之。

6、海蛎子

海蛎子能补阴、止咳化痰、化结。古时候中医觉得：“海蛎子功同蚌蚬，补阴类别。”海蛎子性滋养而助体液，故能润五脏，止解渴，健脾开胃也。由此可见，阴虚体质者或肾阴虚患者，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉带有丰富多彩的蛋白和维他命，有补阴、清热解毒、明目地作用。肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用，更为适合。

8、乌贼鱼

乌贼鱼别名“墨斗鱼”，性温、味咸，既能补血补气，又善补阴。合适阴虚体质的人服用，肾气虚者更加合适。

9、梨

梨有生津、润肺、清热解毒的功效，针对肺阴虚或热症后伤阴者，捣汁饮之立效。

10、桑葚子

桑葚子有补阴补血补气之功，很能补虚之阴。尤其是肾气虚之解渴、目暗、耳鸣者，食之很合适。

11、枸杞

枸杞有补阴益寿之功，尤其是对肾气虚之腰酸腿软、头晕眼花、视力模糊眼昏、耳聋耳鸣，或者肺阴虚之结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之肾阴虚解渴者，食之更优。

12、白木耳

白木耳有补阴健脾养胃、生津解渴燥的功效。白木耳带有丰富多彩的胶原纤维、多种营养元素和碳水化合物、银耳多糖、蛋白等营养元素，为民俗很常见的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，更为适合。

13、高丽参

高丽参能益气养阴，对气阴两虚的人更为适合。

14、酸枣仁汤

虚劳病，肝阴虚，虚火扰心魄；心里抑郁，烦恼不宁，卧不安寐，治以养阴清热。

15、黄连阿胶汤

少阴病，阳亢，心肾不交；闹心，卧不安寐，舌色红绛少津；治以生津止渴。

16、栀子豉汤

外感病，余热回收内扰胸隔；虚烦不可眠，心里懊憹，反复错乱，舌苔发白淡黄；治以宣郁清热解毒。

17、咽唾健康养生

是把口腔多生唾沫咽入肚子里的健康养生方法。唾沫别名玉液、琼浆，为人身安全珍宝。中医学觉得唾沫能洁口固齿、生津止渴，补肾精，益五脏。现代科学觉得唾沫含推动细胞生长和瓦解、加快脱氧核糖核酸生成的物质；还含一种过氧化酶会抑止致癌物质毒副作用。故常常健身运动舌体，维持唾沫充沛代谢，有益身心健康，防衰老。