动动手也能养生 有哪些简单的养生方式？

保健养生并不是指要吃多补的食物，去多大的养生馆，而是遍布在我们生活的一点一滴之中。很多人觉得养生保健太麻烦，其实我们的日常生活中就蕴含着保健养生，只要大家稍微留意，就能让我们强身健体。生活中有哪些简单的养生方式呢？下面小编为大家介绍。

梳头：

各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

鸣鼓：

以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

揉眼：

自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

捏鼻：

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

叩齿：

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

以上这些简单的养生方式就是大家的日常活动。大家早上起来一般会梳头，如果多起一小会儿，多梳几下，就能帮助大家按摩头皮，提神醒脑，还有助于听力。还有鸣鼓、揉眼、捏鼻和叩齿这些养生方式，大家平时稍微动动手就能做到。希望大家能掌握这些简单的养生小方法。

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