盘点快速减肥的十大方法
2022-05-07 11:09:15 来源:
1.给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语
这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你很后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
2.外出就餐前,先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱一段时间,这样你就不会点很多菜了。
点击图片进入下一页
3.出门的时候,把车停在远一点的地方 增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包,那就更好了,运动量会更大。
4.放自己一天假。通常星期五是很好的,因为一个星期过去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西,当然不应该太过沉迷。
5.周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。
相关百科:吃什么减肥进入百科 冬季减肥晚上吃什么减肥 · 秋季吃什么减肥 柠檬促进热量的代谢· 减肥好辛苦 踢足球能减肥吗· 减肥反弹怎么办 抵抗反弹支招· 减肥误区:不要盲目减肥越减越肥”
1 2 3 下一页
北京市的癫痫医院哪里好武汉癫痫病院哪里专业黄石市癫痫病专业医院- 上一篇:开心果的功效这七大功效不可不知
- 下一篇:白领一族炎夏的心理养生