医生称男人睡眠差肚子会变大
2023-09-09 10:08:24 来源:
这几年老公突然间长胖了,体重增加20斤,肚子比以前大了3圈,以前的裤子完全不能穿了。但是他平时的饮食并没有过量,也没有过多的应酬,很好可以解释的就是加班的时候给他弄了夜宵。后来听医生说才知道睡眠不好也可能造成啤酒肚。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界*一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
美国某大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6-7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。
看来老公现在的啤酒肚和睡眠质量有关,他经常熬夜,有时候早点睡还会被电话吵醒而难以二次入眠,看来这种生活方式也很伤身体,所以那些经常睡眠不好的人一定要注意,多注意休息,劳逸结合,小心啤酒肚真的找上你。
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