芒种养生谨记三注意出汗后别忙洗澡

出汗后别忙洗澡

芒种节气里，适逢一年一度的高考，医生建议市民在日常起居中注意调整，首先是天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，很好选择透气性好的纯棉或丝织衣服，这不仅有助于隔热，散热，起到降温的作用，还应保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激。医生还强调，芒种节气里，天气炎热，人们易出汗，所以衣服要勤洗勤换，颜色应以浅色为好。

而随着气温升高，很多人也都会通过勤洗澡来给自己降温，医生也提醒市民注意，大汗后不可立即洗澡，因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。

饮食少酸少甜少咸

医生说，芒种时节，饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食物，以清润为主。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。而对于体质偏寒的人，很好多吃温性的水果，如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等;而体质偏热的人，则可以多吃寒凉性的蔬果，如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然，一般体质的人，可以选择平性水果，如菠萝、葡萄、苹果等。此外还应少食咸味和甜味食品，过咸会使血压升高;过甜可导致高脂血症。