宝宝缺碘吃什么好 2种补碘食物做法介绍
2024-09-26 09:22:01 来源：
宝宝缺碘吃什么比较好吗
紫菜鸡蛋粥
材料
A.大米35克→加水浸泡1小时
B.紫菜2克→烤熟→撕碎
C.芝麻3克→炒熟→研成粉末
D.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
锅内加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C、D煮5分钟
功效
紫菜中含有较高的碘和人体不可缺少的无机盐，是宝宝补充碘的上好食物之一。
适合1岁半以上宝宝
紫菜蘑菇汤
材料
A.白玉菇50克→去根洗净
B.紫菜5克→撕成小片
C.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加盐、香油调味即可
功效
白玉菇有止咳化痰、通便排毒，提高机体抵御各种疾病的免疫力功能。
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，促进骨骼，牙齿的生长和保健。