女性经期吃什么好呢？

2024-06-15 09:13:28 来源：

　　女性在经期中饮食很关键，女性呢?有很多饮食不适合经期中饮食，这会给身体带来很大的伤害，下面小编为大家分析一下吧! 　　女性经期吃什么好呢? 　　1、多吃高纤维食物。在蔬菜和水果、全麦面包中都富含高纤维，女性经期吃什么好?这高纤维食物绝对是很佳的选择饿，不仅能够增加动情激素排除，增加血液中的含镁数量，有效的调理和镇静作用。　　2、不能刻意吃甜食。很多人听说在经期中吃甜食对身体好，在饮料、、巧克力中都富含多种糖分，如果经期中进食过多的糖分，会给身体造成很大的负担。　　3、经期中出血量过多的女性，应该多多摄入菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等。　　4、摄取足够的，在午餐及多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期中流失的物质，特别是铁。　　5、多吃一些、、干豆等富含群的食物，这些都很适合在经期中食用。