秋季养胃的饮食注意秋

2023-09-02 16:16:39 来源：

秋季是我们对身体各个部分进行保养的一个好时节，这个时候我们应该对我们身体的各个部分进行保养的，这样我们就能更加有效的保护我们的身体健康，尤其是对于我们养胃上的关注我们应该知道一些注意事项的。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

上面我们给大家介绍的都是我们生活中比较常见的饮食的注意事项，只有我们注意这些我们才恩那个保证我们的健康。