教你雨雪降温天气养生保健小常识

2022-05-19 22:06:44 来源:

教你雨雪降温天气养生保健小常识 切记做到7个按时

1按时休息

生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率,人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

2按时锻炼

我国近年内,、、、和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,即青壮年患者日益增多,青年患者的增加更是惊人,这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以,青年人应该注意自己的生活方式,养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。

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