养生小常识 日常六个被丢弃的好习惯
2024-08-27 10:27:48 来源：
土木香
土木香菊科植物土木香Inula helenium L. 或藏木香 Inula racemosa Hook.f. 的干燥根。秋季采挖，除去泥沙，晒干即可得。土木香精油有镇静、杀菌、退烧和驱虫的作用，可作为消炎药、抗微生物制剂。
土木香的功效与作用
【性状】本品呈圆锥形，略弯曲，长5～20cm。表面黄棕色或暗棕色，有纵皱纹及须根痕。根头粗大，顶端有凹陷的茎痕及叶鞘残基，周围有圆柱形支根。质坚硬，不易折断，断面略平坦，黄白色至浅灰黄色，有凹点状油室。气微香，味苦、辛。
【功能主治】健脾和胃，调气解郁，止痛安胎。用于胸胁、脘腹胀痛，呕吐泻痢，胸胁挫伤，岔气作痛，胎动不安。
【用法用量】 3～9g ，多入丸散服。
【贮藏】置阴凉干燥处。
1《蜀本草》：木香，今苑中种之。花黄，苗高三、四尺，叶长八、九寸，皱软而有毛。
2《本草衍义》：尝自岷州出塞，得生青木香，持归西洛。叶如牛蒡，但狭长，茎高三、四尺，花黄，一如金钱，其根则青木香也。生嚼之，极辛香，尤行气。
3《祁州药志》：健胃，利尿，祛痰，驱虫。
4《科学的民间药草》：内服治气管枝炎，百日咳;外用可作防腐剂。
5《现代实用中药》：治霍乱吐泻，疟疾，结核性下痢，慢性肠炎。
6《河北药材》：散风湿，降恶气，解毒。
7《陕西中药志》：行气化滞，健脾和胃。治胸满腹胀，呕吐泄泻，痢疾等症。
8《东北常用中草药手册》：健胃，行气，止痛，治胃痛，气滞胸腹胀满、疼痛
9《西藏常用中草药》：健脾和胃，调气解郁，止痛，安胎。治慢性胃炎，胃肠机能紊乱，肋间神经痛，胸壁挫伤和岔气作痛。
读书
读书多少曾是衡量一个人身份的重要指标。但现在，各种丰富多彩的娱乐节目，让太多的年轻人放下书本，坐到电视、电脑前。中国新闻出版研究院调查发现，2012年中国人纸质图书阅读量仅为4.39本，远低于韩国11本、法国20本、日本40本。与此同时，电视扮演的角色越来越重要，“中国居民文化消费倾向问卷调查”显示，“看电视”以62.6%的支持率位居*一。《生命时报》联合新浪网健康频道进行的调查也显示，尽管有81.4%的人认为看电视“久坐不动影响健康”，但还是有近1/4的人每天看电视时间在5小时以上。
华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任迟毓凯认为，以前的人读书不仅是为了学习，这还是种娱乐放松的方式。但现在电视的乐趣明显大于读书，但电视看太多造成的危害也不少，如睡眠质量下降、青少年肥胖等