预防流感应该吃什么

如今甲型H1N1流感把全世界都闹得神经紧张。为预防甲型H1N1流感，美国人推荐了九种抗流感食物。京华时报记者专门请来国际注册营养师邹春蕾，为市民推荐几种很适合中国人食用的预防流感美食。       大蒜粥能保健抗病 　　大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有 的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的很佳效果。 　　制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣；1到3岁的宝宝每天吃4瓣；3到12岁的每天吃6瓣。       茶可调节人体酸碱度 　　红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。 　　茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。       菌类可增强抵抗力 　　菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。 　　由于菌类可能带有有害物质，因此食用前比较好先用开水烫，去除有害物质。       水果蔬菜粗粮 一个都不能少 　　要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。比较好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。 [[编辑推荐：凉茶“下火” 效果不如喝菜汤]]

西安癫痫病医院多少钱，收费情况，费用多少?

西安癫痫病医院那家好，通过患者评价找到的选择

西安青少年癫痫病医院推荐，为您提供专业治疗方案

西安癫痫病医院治疗效果如何，看看这些患者的经历

西安癫痫病医院评价-真实患者分享治疗心得