“被饮食”是孩子肥胖的罪魁祸首饮食禁忌

“吃得多长得快，买菜依孩子口味，食物吃不完硬逼……”你是否也认为这是让孩子长得更健康的饮食方法呢?如果这样，你才是孩子肥胖的罪魁祸首。

医生说，避免和预防肥胖，改变传统观念和培养良好饮食习惯是*一步。今天，我们就请来南京军区福州总医院儿科主任任榕娜，点评孩子的三大饮食误区。

误区1

吃不下也要吃完

典型人物：球球性别：女

年龄：10岁体重：112斤

上一年级的时候，怕她营养跟不上，奶奶每天晚上都会逼球球吃一碗饭和一碗骨头汤煮面，吃不下也要吃完。

医生点评：是家长引导了孩子过量饮食

“许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭，有的会在孩子吃不下的时候，仍然哄着、骗着"逼"孩子把吃不下的食物吃完，这在无形中撑大了孩子的胃”。福州总院儿科主任任榕娜说，婴幼儿时期孩子的胃、肠道等各个器官的发育都没有完全，如果强行让孩子形成过量饮食的习惯，孩子的肠胃会渐渐形成了大容量的汲取。“由于孩童时期，孩子没有自控能力，长期的过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，也就更容易肥胖;另外，身体的各个器官长期重负荷，器官损坏也更快。”

误区2

爱吃肉就多给他吃

典型人物：小瑞性别：男

年龄：12岁体重：107斤

小瑞5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天都给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时候开始，小瑞变得很爱吃肉类的食品，现在小瑞变成了只吃荤不吃素。

医生点评：只吃荤不吃素会造成营养不良

任榕娜分析，家长在孩子小的时候，往往会根据孩子的喜好，让孩子选择自己喜欢的食物，长此以往，孩子就形成了对某一食物特殊的口感，就会养成偏食、挑食的习惯。

“肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，过量食用，不仅儿童的体重会过重，而且猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸若摄取过多，容易引起高血症等慢性病。”任榕娜解释，长期的荤素搭配不当，会造成营养不良。

误区3

上学带点心

回家狂加餐

典型人物：小悦性别：男

年龄：8岁体重：120多斤

上幼儿园的时候，小悦很瘦小，家长以为是在学校里给饿的，就决定让他上学时带上点心。每天都会另外炖补品给他吃。等吴女士意识到小悦太胖了的时候，小悦的饮食习惯已经改变不了了。

医生点评：“填鸭式”容易造成短时间肥胖

任榕娜主任表示，孩子在上幼儿园的时候如果活动多，必然饿得快，但是每天让孩子食用巧克力、饼干等高热量的食物，不仅会让孩子有患高脂肪、高血糖的风险;另外，每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，“填鸭式”的补充，也会让儿童在短时间肥胖，“一旦肥胖了，就很难瘦下来。”