脾胃不好怎么调理

2024-09-04 13:03:27 来源:

脾胃乃人体重要之二器官,担任消化,免疫之大任,脾胃也很脆弱,若平常饮食作息不规律,不能养胃养脾,会导致脾胃变差,功能变弱,老年人由于年纪大,器官使用时间长,脾胃尤其不好。那么脾胃不好怎么调理呢?下面就来看看吧! 脾胃不好怎么调理 1.饮食调理 脾胃不好的人调理应该现从饮食着手,要做到有规律,并且三餐定时定量、不要暴饮暴食。而且要以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 2.注意保暖 俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。所以在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 3.适当的运动 比如散步、慢跑、打太极拳等等。适当的锻炼可以增加人体的胃肠功能,加速胃肠的蠕动和消化液分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。 4.按摩 可以在每晚入睡之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40-50遍,可以帮助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。 5.保持良好的情绪 情绪对食欲、消化、吸收都有很大影响。所以要想保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 以上就是对脾胃不好怎么调理的相关介绍,由于脾胃在生理上的相互联系,因而在病理上也是相互影响的。所以为了自身的健康,一定要保护好自己的脾胃。

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