夏季养生需要注意哪些

夏天是天气很炎热的季节，夏季很常见的现象就是天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲等等。面对这些不舒服我们该怎么办呢？以下是52健康养生网小编推荐的关于夏季养生很需要谨记的几点。随小编一起来看有哪几点？原因是什么？

护心

一年之中，夏天是心很累的季节。中医认为，夏天阳气很旺盛，而“心”正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，所以夏天心脏生理活动很活跃，也很累。一旦阳气过剩，心火过旺，不仅容易烦躁发火，还会降低人体免疫功能，从而引发各种疾病。比如，盛夏里老人经常会出现心律失常、血压升高的情况。

夏天养心，很关键的是要护好心脏。首先，避免过热和过凉。过热的情况在夏天很常见，比如中午12点，顶着烈日在街上行走，很容易在短时间里加速血液流量，增加心脏和血管的负担。而不少人为了避暑，整夜开空调，冷热环境的交替，也很容易引起心脏的不适。其次，要多吃一些养心的食物，特别是心阴虚者，注意少劳累。天气特别热的时候，可以含片西洋参，或者用桂圆、麦冬等泡水喝，大枣小米粥也是不错的选择。另外，夏天一定要少吃太咸的食物，动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点。