西米是由棕榈树类的核或软核加工而成的淀粉粒，含碳水化合物、蛋白质、少量脂肪及B族维生素，具有补充能量、滋养肌肤的功效。功效作用西米具有补充能量、滋养肌肤的功效。补充能量:西米中碳水化合物的含量较高，其中主

朱砂为硫化物类矿物辰砂族辰砂，主含硫化汞（HgS）。主产于贵州、湖南、四川。传统医学认为，朱砂药性甘、微寒，有毒，归心经，具有清心镇惊、安神、明目、解毒的功效，用于治疗心悸易惊、失眠多梦、癫痫发狂、小儿惊

茵陈为菊科植物滨蒿或茵陈蒿的干燥地上部分。主产于陕西、山西、河北。传统医学认为，茵陈药性苦、辛、微寒，归脾、胃、肝、胆经，具有清利湿热、利胆退黄的作用，用于治疗黄疸尿少、湿温暑湿、湿疮瘙痒。功效作用茵

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分。菊花是菊科植物菊的干燥头状花序，有清热解毒、明目的功效。这两者都可以入

减肥期间吃一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质，且含碳水化合物相对较低的蔬菜，可能会帮助减肥。在减肥期间，应遵循限能量平衡膳食或低能量平衡膳食原则，减少高糖和高脂食物摄入，增加高膳食纤维食物摄入。而蔬

肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉或管花肉苁蓉的干燥带鳞叶的肉质茎。主产于内蒙古、新疆、甘肃。传统医学认为，肉苁蓉药性甘、咸、温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳

癌症患者通常可适量吃一些海参。我们日常所说的“癌症”泛指所有的恶性肿瘤，患者机体的免疫力可能会出现不用程度的下降，特别是接受化疗、放疗等治疗者。而海参富含蛋白质、维生素B、钙、铁、镁、硒等营养成分。癌症

有“活血化瘀”需求者，可根据情况吃一些具有活血、散瘀功效的食物，同时可配合进食一些具有补气、理气作用的食物。宜食食物体质偏热者应避免过食韭菜、桃等温性食物，体质偏寒者应避免过食茄子等偏凉食物。蔬菜水果

元参为中药玄参的别名。玄参为玄参科植物玄参的干燥根。主产于浙江。传统医学认为，玄参药性甘、苦、咸、微寒，归肺、胃、肾经，具有清热凉血、滋阴降火、解毒散结的作用，用于治疗热入营血、温毒发斑、热病伤阴、舌

铁皮石斛是兰科植物铁皮石斛的干燥茎。主产于安徽、浙江、福建、广西、云南等地。传统医学认为，铁皮石斛药性甘、微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效，用于治疗热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕